ঈদের পর বেড়েছে গ্যাস্ট্রিক? রইল ঘরোয়া প্রতিকার
ঈদে খাবারের সমারোহ—সেমাই, কাবাব, পোলাও, বিরিয়ানি থেকে শুরু করে নানা রকমের মিষ্টান্ন ও ভাজাপোড়া। শুধু ঈদের দিনই নয়, পরের কয়েক দিনও চলতে থাকে ভুরিভোজের আসর। কিন্তু এই আনন্দের মধ্যেই লুকিয়ে থাকতে পারে স্বাস্থ্যঝুঁকি। গ্যাস্ট্রিক, অম্বল, হজমের গোলযোগ—এসব সমস্যা অনেককে ভোগায়।
অনেকে তখন অ্যান্টাসিডের দিকে হাত বাড়ান, কিন্তু নিয়মিত ওষুধ সেবন দীর্ঘমেয়াদি সমাধান নয়। বরং কিছু সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি মেনে চললে হজমশক্তি বাড়বে, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাও কমবে।
ঈদ-পরবর্তী গ্যাস্ট্রিক পেটের যত্নে কার্যকর কিছু ঘরোয়া টিপস:
১. মৌরি:
ভারী খাবারের পর গোটা মৌরি চিবিয়ে খেতে পারেন। অথবা গরম পানিতে ভিজিয়ে সেই পানি পান করুন। এটি পেট ঠাণ্ডা রাখে ও হজমে সাহায্য করে।
২. লেবু পানি:
হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এটি অ্যাসিডিটি কমায় এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সহায়তা করে। ঈদের তৈলাক্ত খাবারের পর এটি একটি সহজ ডিটক্স ড্রিংক।
৩. আদা চা:
চা পান করতে পছন্দ করলে আদা চা খেতে পারেন। গরম পানিতে চা পাতা ও কুচি করা আদা ফুটিয়ে পান করলে পেট ফাঁপা কমবে। আদার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ বদহজম দূর করে।
৪. জোয়ান ও লবণ:
আধা চা চামচ জোয়ান ও এক চিমটে লবণ গরম পানিতে মিশিয়ে পান করুন। এটি হজমতন্ত্রকে সক্রিয় রাখে এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমায়।
৫. যোগব্যায়াম:
শুধু খাবার বা পানীয় নয়, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম বা যোগাসনও হজমের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ঈদের পরেও এই অভ্যাস চালিয়ে গেলে গ্যাস, বদহজম বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমবে।
ঈদে একটু বেশি খাওয়া হয়ে গেলেও পরের দিনগুলোতে শরীরের যত্ন নেওয়া জরুরি। ওষুধের উপর নির্ভর না করে প্রাকৃতিক উপায়ে পেটের যত্ন নিন—স্বস্তি পাবেন, সুস্থও থাকবেন।
